Zurück zu allen Events

BARFUSS BOOTCAMP (leider vorbei)

barfuss-workshop.jpg

Freiheit für die Füße

Einen ganzen Tag widmeten wir uns dem Thema Füße! Warum? Die Füße sind das Fundament unseres Körpers, sie sind die Grundlage für unsere Haltung und Gangart. Der gesundheitliche Zustand der Füße kann viel damit zu tun haben, wie gut oder auch verspannt wir uns fühlen. Wir lernten mehr über das persönliche Fundament, über einen funktionalen Gang- und Laufstil und wie wir chronischen Schmerzen in Knie, Rücken und Co. vorbeugen können.

Heute kommen viele Schuhe oft zu eng oder sogar mit Absatz versehenen daher. Während fast alle Kinder mit völlig gesunden Füßen zur Welt kommen, kämpfen im zunehmenden Alter viele mit Fußproblemen und -deformationen. Durch das Tragen von Schuhen können sich Muskeln zurückbilden und typische Fußfehlstellungen wie Knick-, Senk-, Spreiz- und Plattfuß oder auch Hallux Valgus können entstehen. Wurde bei dir auch bereits eine Überpro- oder Supination diagnostiziert und Schuheinlagen verschrieben?

Die Teilnehmenden lernten ihre Füße auf eine besondere Art und Weise kennen und unter anderem wie sie die Fuß-Muskulatur kräftigen und dehnen können.

Der Tag stand ganz unter dem Motto:

Schenk deinen Füßen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen.

Das kam an, wie das Feedback beweist:

“Auch von mir ein großes DANKE für den sehr inspirierenden Tag in toller Runde. Bin gestern schon barfuß im Wald gelaufen👣 ich wünsche allen einen tollen Wochenstart. Lg Katrin”

“Gestern war ein genialer Tag!!! Vielen Dank dafür!! Habe viel gelernt und schon meine ganze Familie alle Übungen und Massage gezeigt!! Hab viel Spaß gemacht und hoffentlich treffen sich unsere Wege wieder. ❤ Cynthia”

“Hey Wahnsinn! Meine Füße sind immer noch warm🤭🔝...danke nochmal an euch alle für den tollen Tag! Liebe Grüße und guts Nächtle dann schon mal👋🏻 Miriam”


Programm

Folgende Programmpunkte fanden statt:

  • Fußmuskulatur aufbauen

  • Fehlstellungen vorbeugen

  • Füße dehnen und massieren

  • Übungen für jeden Tag

  • Richtig stehen, gehen und laufen

  • Tipps für funktionelles bzw. Minimalschuhwerk

  • Fußabdruck Analyse mit der Functional Foot Map nach Lee Saxby


Zu den Barfuß Coaches

barbara-coach.jpg

Barbara ist leidenschaftliche Trail-Läuferin und hat alle bisher angebotenen Ausbildungen bei der BarefootAcademy in Düsseldorf abgeschlossen. Ihr Lehrer ist Emanuel Bohlander, einer der führenden Experten im deutschsprachigen Raum, wenn es um das Thema (Barfuß) Füße geht. Sie unterrichtet regelmäßig Outdoor Sport Gruppen bei "WORKandOUT" in Köln. Barbara ist außerdem leidenschaftliche Köchin.

anja-coach.jpg

Anja begeistert sich für den Triathlon Sport und generell die Bewegungsmöglichkeiten des Menschen. Sie hat eine Ausbildung bei Lee Saxby abgeschlossen, einer der führenden Experten im englischsprachigen Raum, wenn es um das Thema (Barfuß) Füße geht und kann Fußabdrücke interpretieren und auf die Funktionalität von Füßen schließen. Zusätzlich hat sie eine Yoga Lehrer und StretchTherapy Ausbildung, wodurch das Repertoire an Übungen für Fuß und restlichen Körper zahlreich vorhanden ist.

Frühere Events: 19. Juni
WILDNIS AUSZEIT (leider vorbei)
Späteres Event: 28. September
HÜTTENWANDERUNG HERBST (leider vorbei )