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BARFUSS BOOTCAMP

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Freiheit für die Füße

Wir widmen uns einen Tag lang dem Thema Füße! Warum? Die Füße sind das Fundament unseres Körpers, sie sind die Grundlage für unsere Haltung und Gangart. Der gesundheitliche Zustand der Füße kann viel damit zu tun haben, wie gut oder auch verspannt wir uns fühlen. Erfahre mehr über dein persönliches Fundament, über einen funktionalen Gang- und Laufstil und wie du chronischen Schmerzen in Knie, Rücken und Co. vorbeugen kannst.

Heute kommen viele Schuhe oft zu eng oder sogar mit Absatz versehenen daher. Während fast alle Kinder mit völlig gesunden Füßen zur Welt kommen, kämpfen im zunehmenden Alter viele mit Fußproblemen und -deformationen. Durch das Tragen von Schuhen können sich Muskeln zurückbilden und typische Fußfehlstellungen wie Knick-, Senk-, Spreiz- und Plattfuß oder auch Hallux Valgus können entstehen. Wurde bei dir auch bereits eine Überpro- oder Supination diagnostiziert und Schuheinlagen verschrieben?

Bei dieser Gelegenheit lernst du deinen Fuß auf eine besondere Art und Weise kennen und unter anderem wie du deine Fuß-Muskulatur kräftigen und dehnen kannst. So dass du schon bald mit Minimalschuhen, funktionellem Schuhwerk oder auch barfuß durch die Welt spazieren kannst.

Wir wollen dich Schritt für Schritt auf einem Weg unterstützen, zu einem besseren Gangstil zurückzufinden.

Schenk deinen Füßen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen.


Programm

Wir treffen uns in München - den genauen Ort teilen wir dir kurz vorher noch mit. Mit zwei geschulten Barfuß Trainern widmen wir uns den Basics gesunder Füße:

  • Fußmuskulatur aufbauen

  • Fehlstellungen vorbeugen

  • Füße dehnen und massieren

  • Übungen für jeden Tag

  • Richtig stehen, gehen und laufen

  • Tipps für funktionelles bzw. Minimalschuhwerk

  • Fußabdruck Analyse mit der Functional Foot Map nach Lee Saxby

Bitte bring dir ein Lunchpaket, ausreichend Wasser und Snacks mit. Achte auf bequeme Kleidung oder Sportkleidung in der du dich gut bewegen kannst. Bringe zudem gerne (Lauf-) Schuhe mit, die du öfter anziehst und wir uns vor Ort auch anschauen können (Ablaufmuster der Sohle sind bspw. interessant). Für einen eventuellen gemeinsamen Barfuss Spaziergang kann es sinnvoll sein, dass du dir Schuhe in einem Rucksack oder Ähnliches mitnehmen kannst, falls du während des Spazierganges auf deine Schuhe zurückgreifen möchtest.

In den Pausen wird es auch reichlich Zeit zum Austausch und netzwerken geben. Außerdem ist ein gemeinsames Abendessen im Anschluss geplant.

Fakten und Preise

Wann I Samstag 14.09.2019 ganztags

Wo I In München - den genauen Treffpunkt geben wir dir noch bekannt

Preis I 95 €

Bitte sag uns Bescheid, wenn du Interesse hast. Die Plätze sind stark begrenzt.


Zu den Barfuß Coaches

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Barbara ist leidenschaftliche Trail-Läuferin und hat alle bisher angebotenen Ausbildungen bei der BarefootAcademy in Düsseldorf abgeschlossen. Ihr Lehrer ist Emanuel Bohlander, einer der führenden Experten im deutschsprachigen Raum, wenn es um das Thema (Barfuß) Füße geht. Sie unterrichtet regelmäßig Outdoor Sport Gruppen bei "WORKandOUT" in Köln. Barbara ist außerdem leidenschaftliche Köchin.

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Anja begeistert sich für den Triathlon Sport und generell die Bewegungsmöglichkeiten des Menschen. Sie hat eine Ausbildung bei Lee Saxby abgeschlossen, einer der führenden Experten im englischsprachigen Raum, wenn es um das Thema (Barfuß) Füße geht und kann Fußabdrücke interpretieren und auf die Funktionalität von Füßen schließen. Zusätzlich hat sie eine Yoga Lehrer und StretchTherapy Ausbildung, wodurch das Repertoire an Übungen für Fuß und restlichen Körper zahlreich vorhanden ist.

Frühere Veranstaltung: 19. Juni
WILDNIS AUSZEIT (leider vorbei)
Spätere Veranstaltung: 28. September
HÜTTENWANDERUNG HERBST (bereits ausgebucht)